17 lat

heh chlopie masz dopiero 14 lat...jedz normalnie a cwiczenia silowe odloz na pozniej...w wieku 14-18 jest najwiekszy wzrost(sila/masa/wzrost) powodowany dojrzewaniem...jestes maly bo pewnie okres dojrzewania jest jeszcze przed toba poczekaj z dietami i treningiem do 16-17 lat...

Czesc! :) Mam 17 lat ok 175 cm wzrostu a moja waga waha sie miedzy 57 - 60 kg. Chcial bym przytyc do ok 70 kg tylko jak na razie nie bardzo to mi wychodzi ;/ Przedstawiam moja diete i prosze o poprawki: I ok 7.30 platki kukurydziane + mleko( ok 0,5l) II ok 10. 30 chleb razowy + 2 plasterki szynki III ok 13.30 ryz lub makarony + 1 piers z [...]

Nie wiem ile masz lat, ale powiem Ci, że do 17-18 roku życia robienie treningów typu AA, SD itp to świadome niszczenie stawów, kolan. Ja gram w siatkówkę i wiem, że póki nie wzmocnisz mięśni których funkcją jest amortyzowanie skoków... nie pamiętam już jakie to mięśnie, lecz wiem, że kształtować je się powinno (gdy zaczynasz grać nap w wieku 9 [...]

Cześć, jestem nowy na tym forum, ale od około 3 lat z różnym skutkiem bawię się w "obrabianie" bukmacherów :P W tym temacie będę się dzielić swoimi typami i zwycięskimi oraz przegarnymi kuponami. Licze na wasze opinie i pomoc:) Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2007-09-15 12:26:17

[...] prostą, modlitewnik, sztangę prostą długa i krótką, półsztange(chyba tak sie to nazywa), gryf mocno łamany i 2 hantle, nakład 2x 27kg, 4x 10kg, 6x 5Kg, 4x 2Kg, 2x 1Kg. Moja prośba dotyczy planu. Jak i co mam ćwiczyć żeby sie ładnie wyrobić?? mam 182 cm wzrostu i waże 79 Kg, mam 17 lat. Wczesniej robiłem tylko pompki, brzuch i dużo pływałem.

[...] strony gdzie wciskaja ludziom e-booki z programami cwiczen, jakies super wkladki na wzrost i inne gowna, oni chca po prostu zeby ludzie w to uwierzyli ze majac 20 czy 25 lat moga ciagle urosnac 5 czy 10 cm. Ludzie nie wierzcie w te ******ly bo podczas gdy najlepsi naukowcy swiata sa w stanie odseparowac zaledwie jeden gen wzrostu ktory ma [...]

to wiadome że w taki wieku łapanie się za saa nic dobrego nie wróży... ale to jest wiadome że większość złapała się za saa już w wieku 17-18 lat...

wiek: 16 lat waga: 70kg wzrost: 166cm nadgarstek: prawy 17,5cm a lewy 18cm nawet jak probóje palcami obiac nadgarstek to lewy jakis wiekszy jest :D (nie) noga: 24 (nie)

Siemka. Jestem nowym na forum i odrazu pragnę przeprosić za zaśmiecanie forum takimi tematami. A przechodząc do sedna sprawy. Mam 17 lat ćwiczę już około pół roku. Jestem w trakcie cyklu brania gainera. Mierzę 184 cm. Mój wynik wyciskania na klatkę to 77,5kg chodź na dzień dzisiejszy dostępne było by ok 74/75kg :( . Proszę o podanie jakiejś [...]

rób swoje a mamą się nie przejmuj. ja mam 17 lat mama mi nie utrudnia ale też nie ułatwia. sam gotuje sobie moje diety i sam wszystko przygotowywuję. ale cóż trzeba być twardym a nie miętkim :) j.w. jedynie co żałuje to to że przeszedłem na zdrowy tryb zycia (czytaj dieta) i treningi dopiero w wieku 17 lat :( gdybym zaczął jak ty w 13 teraz [...]

mam 17 lat i co z tego? to jest jakiś problem, że jestem młodszy niż Twoja mama? wiesz Twojej mamie nie wytłumaczymy bo ma swoje przekonania które wyniosła pewnie z domu i koniec kropka. Każdy fachowiec Pani powie to co ja tu wkleiłem + zrobi fachowy wykład z którego nie zrozumie Pani co trzeciego słowa (procesy zachodzące w organizmie nazwy itd [...]

Witam Serdecznie! Mam 17 lat. Ćwiczę od około roku. Zaczynałem na "sucho", potem doszły odzywki Treca. Gainer: Mass XXl Kreatyna: Monohydrat Dexteroza Hmb , Po pierwszym cyklu dość ładnie przybrałem na masie. Z 84 Kg do 90 Kg. W bicepsie przyszło mi 2 - 2,5 cm. Mam pytanie do was drodzy użytkownicy, czy zestaw, który pokaze niżej będzie [...]

17 lat, 46kg, 154cm - nie jest za chudo? W tym wieku przychodza niezbyt madre pomysly. Zapisz sie na silke i modeluj cialo.Nie patrz na wage,ale w lustro i uzywaj centymetra.

[...] z naszej drużyny, więc zafiniszowałem - komentował po włosku Brazylijczyk. Fischer uprawiał koszykówkę, piłkę nożną, siatkówkę, a do kolarstwa trafił dopiero w wieku 17 lat. W Świdnicy odniósł życiowy sukces, triumfując po raz pierwszy w imprezie z cyklu Pro Tour. W czwartek zakończyła się część sprinterska wyścigu. Przed kolarzami pozostały [...]

[...] codziennie, a przez 3 tyg nawet rano i wieczorem po pol godziny, waze obecnie 57kg, czyli 10 mniej niz przed wakacjami obecny jadlospis: przed szkola (7.00) - jogurt/serek/platki nestle fitness badz musli z mlekiem w szkole (~11.30) - zlozona kanapka z chlebem razowym po szkole (14.00-15.00) - jablko obiad (16.00-17.00) - i tu wlasnie jest [...]

[...] użytkowników forum sfd ;) jestem tu stosunkowo nowym użytkownikiem i chciałbym uzyskać porady specjalistów... a mianowicie mam problem z dobraniem treningu... Mam 17 lat 186cm wzrostu i waże okolo 80 kg. Mam malą warstwę tkanki tłuszczowej na brzuchu co widac znacznie... trenowałem wczesniej na wlasno zrobionej silowni przed wakacjami [...]

ja ******le ja jeszcze mam ze wszystkim czas mam dopiero 15 lat !! a zreszta **** z tym

ja tez mam 17 lat i jakos nie ciagnie mnie do koksu (czasami tylko zagladam tutaj poczytac sobie troche). Wiem jednak ze moj organizm jest jeszcze w stanie bardzo wiele osiagnac bez koksu przemyśl to czy warto w tak młodym wieku zaczynać z saa?

większosć osób zaczynała majac 17 lat przygode z saa. Możne napiszesz coś więcej o sobie, no bo jeśli masz niedowage i marne wyniki to jeszcze nie czas na sterydy i tu wcale nie chodzi o wiek tylko o to ile zrobiłeś na sucho. Warto najpierw wykorzystać odżywki, supe i przedewszystkim DIETE

Witam, mam 17 lat, 172cm wzrostu, waga 63,2 12,5 %bf. Chodzę 2x basen + 3wfy w do zimy. Akturalnie robie taki trening 3x w tygodniu: 1. Rozgrzewka 2. J1 Uginanie leżąć 3. J6 Przysiad hack-maszyna 4. Marsz z hantlami 5. M2 Ściąganie drążka szeroko do brody 6. M3 Wiosłowanie siedząć 7. Wyciskanie sztangielek w skosie 8a Wznosy w przód siedząć 8b [...]